منتديات المنير كوم


عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

منتديات المنير كوم

منتديات المنير عالم ما بين الخيال والحقيقة تعال وانظم الينا
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
THE HERO - 1837
 
prince - 1527
 
houda - 989
 
فلسطين - 866
 
ريحانة - 660
 
bonoi - 562
 
smith - 337
 
the killer - 293
 
milano22 - 281
 
محمد20 - 278
 
المواضيع الأخيرة
» مساعدة عاجلة
الخميس نوفمبر 19, 2015 11:03 pm من طرف batman

» مساعدة عاجلة...................
الخميس نوفمبر 19, 2015 11:01 pm من طرف batman

» جدول المباريات الودية لريال مدريد لموسم (2015-2016)
الأحد يوليو 26, 2015 4:33 am من طرف THE HERO

» هدي غيبة كبيرة
الجمعة سبتمبر 05, 2014 5:35 pm من طرف milano22

» الف الف الف مبروك التاهل
الأحد أغسطس 25, 2013 9:04 pm من طرف محمد20

»  هنا نستقبل التهاني بمناسبة حلول عيد الاضحى المبارك
الأحد أكتوبر 28, 2012 2:58 pm من طرف THE HERO

» قصة ومغزى : الفيل والحبل
الإثنين يوليو 16, 2012 1:58 pm من طرف المتفائل2012

» التحكم بضغوط وأعباء الحياة
الأحد يوليو 15, 2012 3:26 pm من طرف المتفائل2012

» ASUS Eee Pad slider
الثلاثاء ديسمبر 27, 2011 12:26 am من طرف hussam89

» سلام ارجو الدخول
الثلاثاء نوفمبر 01, 2011 11:21 pm من طرف THE HERO

» شهادة مستشار موارد بشرية معتمد HRC من بريطانيا
السبت يوليو 09, 2011 5:52 pm من طرف houda

» مقال د. مصعب عزاوي : سفر الخروج من النفق الاكتئابي
السبت يوليو 09, 2011 5:51 pm من طرف houda

» مقال د. مصعب عزاوي: بين الإصلاح والاستبداد
السبت يوليو 09, 2011 5:49 pm من طرف houda

» ثلث الأوروبيين لم يستخدموا الإنترنت في حياتهم
السبت يوليو 09, 2011 5:48 pm من طرف houda

»  تركيا .. واغرب شلال في العالم
السبت يوليو 09, 2011 5:42 pm من طرف houda

» المنتدى محتاج لنا
السبت يوليو 09, 2011 5:38 pm من طرف houda

»  جزيرة القيامة اغرب جزيرة في العالم
السبت يوليو 09, 2011 5:27 pm من طرف houda

» برنامج Internet Download Manager 6.03 Beta 2/ 5.19 Build 4
السبت يوليو 09, 2011 5:24 pm من طرف houda

» الاسئلة الرياضية حول فريق ريال مدريد
الأربعاء يونيو 22, 2011 1:05 pm من طرف THE HERO

» بحث حول الحاسوب
الإثنين أبريل 11, 2011 5:46 pm من طرف عاشق الليل


شاطر | 
 

 كيفية لاقناع الاطفال في الغداء الصحي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
houda
مراقبة قسم الترفيه & الفن والسينما
avatar

المشاركات : 989
معدل المشاركات في اليوم : 1058

مُساهمةموضوع: كيفية لاقناع الاطفال في الغداء الصحي   السبت ديسمبر 27, 2008 9:47 pm

هناك العديد من الخطوات العملية
التى لو اتبعتها الام لنجحت بتوفيق الله
فى اقناع طفلها بتناول الغذاء الصحي
ولكن لابد للأم من التحلي بالصبر والمرونة فى تطبيق هذة الخطوات
لأن العملية ستكون صعبة بعض الشىء خصوصاً انها تمارس مع الاطفال
اليك بعض الخطوات التي تساعدك ..

دعيهم يشاركو
ان هذه افضل طريقه تثير اطفالك وتجعلهم يتناولون الاطعمة الصحية وهو ان تجعليهم يشاركون فى
قرارات اختيار طعام العائلة .. وهذا يتضمن ذهابهم مع الاب والام للتسوق ..
فإذا كنتى تتسوقين واختار اطفالك بعض الأطعمة دعيهم يأخذوها .. واتركى لهم الفرصه ليساعدوك
فى اعداد الطعام الذي يختارونة فهذا يساعدهم على ان يقبلوا بشهية على تناول الطعام


الاطفال يحبون التقليد
على الاباء والامهات ان يتناولوا الفاكهه امام اطفالهم بكثرة .. وان يظهروا استمتاعهم بذلك
بما ان الاطفال يحبون تقليد الكبارفستجدهم بالتالى ياكلون الفواكه ويحرصون عليها
ويمكن للاباء تنويع الفاكهه على الدوام حتى يكون انجذاب الاطفال موجها نحو انواع
عديدة من الفاكهه



أظهري إستياءك
اظهري استياءك كلما اعطيتى الطفل انواعاً من الحلوى والمأكولات الصناعية التى يطلبها
الطفل نفسة وبذلك سيرسخ فى ذهن الطفل ان هذه المأكولات غير جيدة ..
وفى الوقت نفسة اظهرى له كل الحنان وابتسمى له عند تقديم الفاكهه وغيرها من الاطعمة
الطبيعية


اغتنمي فرصة رجوعهم من المدرسة
يكون الاطفال منهكين وجائعين عند عودتهم من المدارس ولديهم استعداد لتناول اى شيء..
انتهزي هذه الفرصه وقدمى لهم الفواكه وابعدي عنهم قطع الحلوى والشوكولاتة
والبسكويت والايسكريم .. كما يمكنك عمل نفس الشيء بعد انتهائهم من اللعب


أغريهم بشرب العصائر
ضعي المشروبات الصحية او على الاقل المحتوية على قليل من السكر فى كؤوس جميلة
وملونة بها ( ماصة) فهذه العملية تجعل الطفل يهتم بأستخدام الماصة بصرف النظر
عما تحتوية الكأس
ركزى على العصائر المحتوية على الكالسيوم وحاولي ان تحدي من كمية العصير التى
يتناولها طفلك الى مرتين باليوم لان عصير الفواكه يجعل الاطفال يحسون بالشبع فلا يأكلون
الكمية المطلوبة من وجباتهم



لا.. لحلويات بعد الاكل
لا تقدمي الحلويات بعد الطعام على الاطلاق حتى لا يتعود الاطفال على هذة العادة الغير صحية
قدمي الطعام بطريقة مرحة
حاولي ان تجعلي عملية تناول الطعام عملية مسلية .. قومي مثلاً بتقطيع الفاكه وترتيبها بشكل
جذاب فى الطبق .. ويمكنك كذلك صنع اشكال من قطع الفواكه كسيارة مثلاً او منزل وستجدين
اطفالك يسرعون الى تناولها

بعض الاطعمة مغذية اكثر مما تظنين
تذكري بأن الاكل الصحي ليس محصوراً فقط فى السلطة والفواكه .. مثلاً ساندويش من
الفول السودانى مع كوب من الحليب يفي بحوالي نصف الكمية اللازمة للطفل من الحبوب
والبروتين ومنتجات الالبان
كذلك قطعه بيتزا بالجبن تعطي تقريباً مايعادل حصة من منتجات الالبان وحصة من الخضار


خذيهم الى رحلة الى المزارع اذا استعطتي لذلك
جميل ان يري ويعرف الاطفال ان الفاكهه والخضار تاتي من الاشجار الموجودة بالطبيعة ..
فسيكتشفون وجود الطعام على هيئتة الطبيعية0وذلك من الممكن ان يثيرهم لتجربة طعام جديد
كوني قدوة حسنة

مثلما تراعين كل الطرائق لجعل اطفالك يأكلون طعاماً صحياً اكثر ..
تذكري انك كأم يجب ان تكوني قدوة جيدة فى تناولك للطعام الصحي
فإذا كنتى تأكلين كثيراً من الاطعمة عير الصحية وكان غذاؤك سيئاً..فلا تتوقعي من اطفالك
ان يأكلوا الطعام الصحي لذلك حاولي جهدك ان تجعلي طعامك يحتوي على الحبوب الكاملة
(( الفواكه .. الخضار )) لانك بالنهاية قدوة لهم حتى فى نوعية الطعام

وانشالله تستفيدون
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
THE HERO
نائب المدير
نائب المدير
avatar

المشاركات : 1837
معدل المشاركات في اليوم : 2046

مُساهمةموضوع: رد: كيفية لاقناع الاطفال في الغداء الصحي   السبت ديسمبر 27, 2008 10:00 pm

مشكورة على الموضوع

ــــ التوقيع ــــ




شكرا لكم على المشاركة المميزة

ان شاء الله نشرف الجزائر والعرب في المونديال



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.rachid1984@windowslive.com
houda
مراقبة قسم الترفيه & الفن والسينما
avatar

المشاركات : 989
معدل المشاركات في اليوم : 1058

مُساهمةموضوع: رد   الأحد ديسمبر 28, 2008 9:18 pm

العفو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
prince
المدير العام
المدير العام


المشاركات : 1527
معدل المشاركات في اليوم : 781

مُساهمةموضوع: رد: كيفية لاقناع الاطفال في الغداء الصحي   الأحد ديسمبر 28, 2008 10:51 pm

مشكووووووورة أخت هدى على الموضوع المميز

ــــ التوقيع ــــ




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://almounircom.yoo7.com
 
كيفية لاقناع الاطفال في الغداء الصحي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات المنير كوم :: قسم المرأة العربية :: منتدى الطفل-
انتقل الى: